由於社會的發展、工作合理化、大多數人都有缺乏運動的傾向，在繁忙的工作壓力下，還有精神去運動嗎？即使想運動，在工作場所也沒有空間。如果想做稍微正式的運動就要花錢，到遠處。只因如此，才導致現代人運動量不足。再加上有方便的交通，這更助長了運動不足。 因此現代人只要稍加運...
女性緊縮陰道練習可以潤滑陰道，增強性快感，改善尿失禁
緊縮陰道運動是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法。 除了可以恢復骨盆肌的緊張力，達到緊縮陰道作用的性保健，還可以刺激生殖器區，從而高潮不斷。 找準位置 具體步驟是，首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間，收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。...
人從腳上老 按摩經絡醫生不用找
古人有言：「竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找。」說明人要想健康長壽，必須勤於動腳、動腿，要經常活動，使腿腳的經絡暢通。古人認為，人有四根，「鼻根，苗之根；乳根，宗氣之根；耳根，神機之根；腳根，精氣之根」。說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點，而腳跟才是精氣的總...
長壽秘訣 二十九種按摩法
按摩是我國的傳統保健法，有調節神經功能，促進血液循環，提高機體抗病能力，舒筋活絡、消炎散瘀止痛的作用。下面我們給大家介紹二十九種按摩方法如下： 1、浴頭休 兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭後兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復到前額，這算1次。 ...
有效對付頭痛腦脹的按摩方法
方法一：按揉太陽穴 太陽穴位於眉梢與眼外角之間，向後一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕後重，並由太陽穴推至風池穴(乳突後1.5寸凹陷中)，然後拿風池穴數下、肩井穴(第七頸椎棘突和肩峰連線中間)18次。按揉太陽穴可快速緩解頭痛腦脹症狀。 方法二：推額部的印堂...
改善頭痛的穴位按摩法
頭痛穴道療法大全： 本處擬介紹之穴道治療分為兩部分，一是針對頭痛部 位，介紹那種頭痛應該嘗試那種穴道治療；一是介紹 不同之穴道療法，如手指穴道療法、耳垂穴道療法等。 (一)依頭痛部位區分： 1.一般頭痛： 方法一：任何頭痛可以壓按百會穴、...
【治頭痛有一套】中醫療法及穴道按摩保健！
【治頭痛有一套】中醫療法及穴道按摩保健！ 每個人都有頭痛的經驗，有的人時常頭痛，經常服用止痛藥，或是多休息、多睡覺讓頭痛自然緩解。頭痛大部份沒有生命危險，但某些頭痛可能致命或造成身體嚴重傷害如腦中風、腦動脈瘤破裂等。 【頭痛分為三大類】：症狀性頭痛、急性...
揉腹養生具有六大奇效
經常揉腹6大養生奇效。中醫認為，人體的腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」；脾胃為人體後天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。揉腹不但可防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠...
八步按摩防治糖尿病方法
11月14日是世界糖尿病日，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。在全球几乎每一个国家，糖尿病发病率都在上升。这种疾病是导致失明、肾衰竭、截肢、心脏病和中风的主要原因。糖尿病是导致患者死亡的最重要原因之一，每年因它而丧命的患者人数与因艾滋病而导致的死亡人数不相上下。因此，...
足療的正確方法
全足按摩程序如下： （可採用「提示音」掌握30分鐘時間或自我靈活掌握時間。） 一、 足底部分： 1、 「自上向下移動按摩」基本反射區，（在腎反射區位置多停幾秒鐘再往下移動）從腎→輸尿管→膀胱共3~4分鐘四聲「提示音」後結束。（包括試行，請使用四分鐘便於計時。） ...
女人想要健康美麗必須要瞭解的按摩排毒方法
中醫認為，女人易有「三濁」，即濁氣、濁水以及濁物，如果體內這些毒素不能及時排出，不僅影響健康，還使女人們容顏易老。怎樣排毒防容顏衰老呢?可通過按摩的方法。 女人「三濁」 1. 濁水 就是我們體內的濕濁。老愛吐痰的人，就是因為體內濁水太多。...
提高女性性慾，改善性生活的按摩方法
美滿的夫妻生活是幸福生活的基礎，日本著名針灸按摩師，性感覺開發研究者回氣堂玄?先生通過《健康》雜誌向大家介紹了一種可以有效地改善夫妻生活的方法，那就是5穴按摩法。所謂的五穴按摩法就是通過按摩身體的肩井穴，膻中穴，大赫穴，腎愈穴，三陰交穴來促進和改善夫妻生活。 女性篇...
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