歷代名家推崇的按摩養生術

按摩，即在人體一定穴位上，運用推、拿、揉、壓、搓、扣、打、動、滾、指針、扳、捏、踩等手法，來達到舒筋、健體、防治疾病、延年益壽的養生目的，在中國已有數千年的歷史。按摩的功效，可直通氣血，舒筋活絡，調節神經系統功能，促進血液、淋巴液循環，增強抗病力、去瘀化滯、緩解疼痛、調整人體機能、改善新陳代謝、消除疲勞、促進睡眠、抗衰老等。
　　
　　按摩易見效，且易推廣。可以由他人按摩，也可以自我按摩;可以全身性按摩，也可以局部性按摩，不受時間、環境條件的限制。目前，在醫院及百姓家中，已開始普及。

慈禧是清朝同治皇帝繼位後被封為太后的，曾先後三次垂簾聽政，她以74歲的高齡而卒。
　　
目前研究認為這和她寵愛的小太監李蓮英精通按摩不無關係。李蓮英善於花言巧語、阿諛奉承，加上他早年按摩養生術得到名師指點，後來潛心鑽研，他的按摩養生術在清宮達到了精妙絕倫的地步，頗得慈禧太后的歡心，慈禧無論走到哪裡，總讓李蓮英緊隨身邊。
　　
自我按摩，是自我保健的基本方法之一。古代洛陽人劉幾，善於暖外腎(睾丸)，還精補腦，年過古稀，精神不衰;蘇東坡精於足心按摩長壽。

古今人皆知，摩面浴頭，使面色光澤，防高血壓;摩耳可防耳病及內髒病;揉頰車穴，有助於全身經脈氣血流暢，能防百病;按摩肋部，能疏理肝膽經氣，防腹脹有特效;摩腹可助消化，有開胃健脾之功;按摩神庭、印堂穴，能調節情感。放鬆神經;按摩曲池、足三里等穴位，對高血壓、 冠心病有保健作用。
　　
按摩，可隨時隨地來做，老少皆宜。
　　
但是，按摩雖為良方，也有禁忌症：

　　1、嚴禁對新生兒頭部按摩。
　　
2、嚴禁空腹、飽食、醉酒及劇烈運動後過於用力按摩;
　　　　
3、嚴禁在痛、癤、腫瘤部位按摩;
　　
4、嚴禁在骨折和關節脫位處早切按摩;
　　
5、嚴禁對患有傳染病、皮膚病、淋巴管炎、血友病人按摩.
　　
6、嚴禁對孕婦的合谷、三陰交等穴位強刺激;
　　
7、嚴禁對高血壓、貧血病人的預測動脈強力按摩