壯陽絕技

壯陽絕技：一個月回復處男狀態


無論你信與不信，世上總有方法，讓你天天象處男一樣，成天硬梆梆，堅挺挺的。而這個方法其實很簡單，只是要我們持之以恆地加以練習。



練習方法非常簡單，就是每天鍛煉100-300下陰部的PC肌。既可以一次性鍛煉100-300次，也可以早、晚各鍛煉100次，或上班、等車、乘車時再鍛煉100次。鍛煉300下PC肌，只花費5分鐘的時間，堅持一個月，你就能回復處男狀態。信不信由你，先堅持一個月，然後回來評價方法的效果和優劣。





哪些人需要鍛煉PC肌

每個人都需要鍛煉！

男人，女人，每個人只要每天做100-300下，那他（她）的性能力就能大大增強。



PC肌衰弱引起的問題

1、勃起無力

2、射精無力

3、射精量少，頻率低

4、早洩

5、陽萎等等

這個練習是非常重要的，因為無論你的陰莖有多大，如果不能堅硬如石，那有什麼用呢？強有力的PC肌，能使你如願以償地行事，同時，還能給你一個愉快的高潮和健康的前列腺。



PC肌的位置

PC肌在陰囊與肛門之間，與前列腺很接近，是控制排尿、射精和勃起的肌肉群之一。當PC肌活動時，它可以控制男性的勃起活動。擁有強壯的PC肌，會得到更強有力和穩定的勃起。

另一個尋找的方法，當你通過自我控制中斷排尿時，活動的肌肉就是PC肌的位置。控制排尿中斷的肌肉，就是PC股。鍛煉目標，就是它。



鍛煉PC肌的作用

1、鍛煉你控制射精的肌肉，避免早洩。

2、鍛煉出具有「肌肉感」的陰莖。

3、鍛煉出如你所願的，隨時都能勃起的，堅硬如石的陰莖。

4、改善陰莖血液循環。

5、顯著改善性能力。

6、提高射精量和射精頻率。

7、改善排尿不暢。

8、鍛煉出具有多次性高潮，而無疲憊感。

9、鍛煉出健康良好的前列腺，拯救你的生命。

總之，鍛煉PC肌，還有一大串好處。這個練習能夠治療陽萎等一系列因年老而收起的性方面的疾病。一個明顯的事實就是：陽萎等一系列性疾病，都應該歸咎於非常衰弱的未經良好鍛煉的PC肌。





簡單練習方式（無論快慢）

坐著、站著、躺著做足100-300下就可以了，無論快慢，只要持之以恆，一個月時間，就可以硬梆梆地堅如磐石。如果一生堅持，那就一生都像處男一樣，天天「奔騰」著「昂立一號」。就是這個簡單的方法，就可以讓你回復到處男狀態。而女人練習這個方法，也可以回復處女狀態。



一般練習方式（速度略慢）

就像自我控制排尿一樣，逐漸收緊PC肌，堅持收緊5秒鐘，然後，放鬆PC肌5秒種，這樣就完成了一個練習。練習時，從10個開始，逐漸增加到50個，這就叫做一個回合。建議每天練習2-3個回合，即100-150個收緊——放鬆動作。

PC肌練習什麼時候都可以做，因為那只是收緊——放鬆別人看不見的肌肉，可以站著、坐著、躺著都可以練習，並且別人根本無法覺察。

當你能輕易做到收縮100-300個後，建立有規律的象例行公司般的練習是很重要的。堅持不懈地練習是以後會不斷獲得好處，得到更多快感的基本。一個日常的練習，在什麼地方都可以進行，有時間就多做一點，沒時間就少做一點，都可以，關鍵是每天進行，並一直保持下去。



高級練習方式（速度更慢）

高級練習方式會非常累，但效果會好得多。而堅持練習一段時間的複雜方式後，大多數人，都會回復到簡單的方式上來。簡單的方式簡單有效。

能控制排尿的，就是PC肌。中國古代也稱這個練習為「提肛」，因為很顯然，在做收縮練習時，肛門部位會變得很緊的。

開始先做10-20個收縮動作，看看效果如何。如果你做了20個收縮動作就感覺累了，那你可真要好好練了。做20個收縮動作後，再緊緊地收縮PC肌，盡可能地保持這個狀態，越長越好。由於缺乏PC肌鍛煉，開始你會覺得很累，但是經過一段時間不間斷的練習，你就能緊緊地收縮PC肌，來控制射精的衝動，真到衝動感消退。這時候才談得上「性能力」。

熱身：按照固定的節奏，收縮放鬆PC肌，做30個，然後休息半分鐘。再同樣做2套。每次休息半分鐘。完成後，因為血液的流量增加，所以你就會感覺能較好地控制PC肌了。

PC肌夾緊練習：一次又一次地夾緊放鬆。開始做30次一套，再慢慢開始做100次一套。有的人已經能做到700次一套，每次都做到力竭為止。這樣，PC肌很快就能練成功。你會發現，每天清晨起來，你的陰莖都會堅硬如石地勃起著。在你的餘生，你一定要每天做300個緊縮練習啊！你會發現，這是對你的性健康和性能力最好的鍛煉方法。





長時間緩慢地收縮：先做30個收縮練習，熱身一下。再保持收縮的狀態，數20下，放鬆，休息半分鐘。重複5次。經過幾個月的練習，你就能在一次保持收縮的狀態達幾分鐘之久。這個練習能使你的陰莖充分勃起，延長做愛時間。最終你能練到做10次練習，每次都能保持收縮狀態達2分鐘。聽起來好像多了一點，但是好處是不言而喻的。你在射精的時候，可能會從房間的一邊射到另一邊。而這個練習，正是很多色情從業人士倍受歡迎的密訣。

PC肌階梯式練習：這個練習就是逐步增加收縮和放鬆PC肌次數的練習。開始，先收縮PC肌，保持住，再收縮得緊一點，保持住，再緊一點，再保持住20秒，然後放鬆一點，再放鬆一點，保持住，再放鬆一點，再保持住，再放鬆一點，直到完全放鬆。連續做5套。

PC肌震顫：慢慢地收縮PC肌，這個慢的程度就是：要花5分鐘才能完成這一過程。有時候，你可能會覺得實在不能再收縮了，但是還是應該繼續，盡力收縮，直到PC開始發抖。保持這個狀態，慢慢地深呼吸半分鐘。半分鐘後，再試著更緊地收縮PC肌，直到進入一種新的狀態。等到灼痛感實在忍受不了，再放鬆，並做20個快速收縮。做完這個練習，你會覺得很累。請在練習的最後做這一練習。

提示

每天開車，乘車，上班時，睡覺時或起床前躺在床上的時候做PC肌練習，即方便又有效。一段時間後，你會發覺自己整天處於勃起狀態，特別是早上醒來時！而你的女人或性夥伴，也會對你如癡如醉，不願離開你分毫。