偏頭痛要人命 手刮按摩助舒緩

多數上班族靠吃止痛藥及喝咖啡來減緩疼痛，但過度使用止痛藥及咖啡因過量，都是導致偏頭痛慢性化的高危險因子。▲ 多數上班族靠吃止痛藥及喝咖啡來減緩疼痛，但過度使用止痛藥及咖啡因過量，都是導致偏頭痛慢性化的高危險因子。

體質性偏頭痛　大腦神經影響
書田診所腦神經科醫師黃婷毓表示，偏頭痛其實較偏向體質性頭痛，也有部份是緊張性頭痛。體質性偏頭痛的致病原因，主要是與大腦的神經傳導物質失衡有關，使得大腦對外界的刺激異常敏感。當發生感冒、過勞、失眠時，就容易爆發頭痛欲裂的症狀。

多數上班族靠吃止痛藥及喝咖啡來減緩疼痛，但過度使用止痛藥及咖啡因過量，都是導致偏頭痛慢性化的高危險因子，會使得偏頭痛的天數增加，更可能必須靠加重止痛藥的劑量來減輕症狀。其實，偏頭痛的患者，可以靠多運動來改善，因運動可使腦內的神經傳導物質與調節疼痛的系統運作正常。

遠離偏頭痛　深呼吸加按摩舒緩
國泰醫院物理治療師簡文仁表示，上班族常因壓力大、神經緊蹦造成偏頭痛，隨著發生的頻率增加，嚴重的時候，還有可能痛到爬不起來。其實不論是神經性的或是頸椎性的偏頭痛，發生時立即要停下手邊的工作休息一下，然後深呼吸放鬆。

簡文仁理療師強調，偏頭痛若當下不立即處理，很容易造成惡性循環。藉著深呼吸的方式，讓肌肉、精神都能達到放鬆的目的。接著，可以將手指張開成爪狀，輕輕的刮左右兩側頭部，由前往後，順著頭的弧度像後刮，能舒緩頭側緊繃的肌肉，神經也能跟著放鬆。