蕃茄好處多，護心降血壓還防曬！

義大利有句俗話說：「蕃茄紅了，醫生的臉就綠了。」一碗沙拉加上番茄切片，你獲得的好處可不僅是抗氧化物而已；研究很早以前就已經證實，吃蕃茄有益於降低高血壓及罹患心臟病的機率。 蕃茄中含有豐富的茄紅素等抗氧化物，有助於降低血小板的活性，從而減少血栓、心臟病和中風的發生；甚至可以防止不良...

肩部油推

穴位養生／祛除腰痛，按那個穴？

腰痛的病因很複雜，西醫說的軟組織損傷、椎間盤病變、腰椎骨質增生、風濕以及一些內臟病變，都會引起腰痛。中醫認為腰痛主要是外感風邪、跌打損傷、勞欲太過引起。 有些人不注意保暖，衣服穿得少，身體很容易感受風寒。有些人工作環境比較潮濕，或長期從事體力較重的勞動，或腰部扭傷，都會使身...

股関節調整

淋巴按摩的重點

所謂的淋巴按摩是沿著淋巴的流動線路進行按摩, 但把握呈網狀遍佈全身的淋巴管的位置是很困難的, 而且也沒有這個必要. 重要的是要知道淋巴的流動方向, 你要尋找的目標便是淋巴結. 淋巴結具有過濾體內各種老化廢棄物的功能, 換句話說,淋巴結好像是進入主幹線的交叉...

小動作 大大養生

文／樓中亮 前言：中醫的養生之道也可以很親民、很簡便。一些日常生活中的小動作就足以產生極大的養生效果…… 大多數人都認為養生是一件麻煩事，尤其中醫的養生之道更是複雜，除了得依照個人體質之外，還有許多飲食及生活作息上的限制，對於忙碌的現代人而言的確有執行上的困難。 其實中醫的養生之...