流汗養生，排毒兼瘦身！
夏天是最好的體內除濕機會，透過適當運動，幫助排出「寒」與「濕」。 夏天大家躲在冷氣房裡圖涼爽，造成「陽氣未宣發，反而在體表生出寒氣」，因為一分寒氣，常伴有一分濕氣，體內聚集的濕氣沒有排出去，在體表就會形成皮膚水腫，或皮膚長濕疹、發癢；在關節（筋骨）處則會造成四肢痠痛；在腸胃道則會...
薑含薑辣素夏天吃養生功效一樣好
夏天吃薑，有助養生？台北馬偕醫院營養師趙強解釋，薑含有薑辣素，吃點薑可以幫助身體排汗，促進身體血液循環、加速新陳代謝，也可幫助消化、舒緩脹氣。但如果身體容易上火，最好不要吃太多薑，以免火氣大。 夏天炎熱，不一定非得喝冬瓜茶、冷飲，或吃冰，平常也可以喝點冬瓜湯，冬瓜湯加2、3片一塊...
四大簡易按摩幫你解除便秘
一般認為，便秘最主要的原因有以下幾點： 1、飲食結構不合理，偏愛吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在腸道中運行速度是最慢的，並且能產生很多有害氣體，例如：富含高蛋白的牛肉就是大腸癌的重要誘發食物。 2.年老體衰。老年人身體機能低下，胃腸運動能力同樣降低，加上肛周...
意想不到的養生“性福”穴位
從中醫的角度來說，人體有些穴位通過按摩既可以起到助性的作用，同時也是一種養性的方法，掌握這些穴位和技巧，會讓你們的性愛更有活力。 中府穴 豐胸第一要穴 位置：位於人體的胸外側部，與第一肋間隙平行，距前正中線6 寸處。中府穴是肺經上的大穴，經常按摩可以順暢肺的經脈，有豐胸...
治療女性痛經的穴位按摩法
具體的穴位按摩法： 1．點按足三里 按摩方法：足三里位於小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處，用拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以酸脹為度。 2．叩打腰骶部 按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進行，叩至...
女人下半身最大的敵人
位於腰部以下大腿之上，這塊神秘的生殖三角區，被稱為女人的秘密花園。據統計，100個女人當中，幾乎百分之百的都受過婦科疾病方面的困擾。毫無疑問，女人下半身最大的敵人就是婦科病！ 專家告誡：婦科疾病是女性常見病、多發病，但由於許多人對婦科疾病缺乏應有的認識，缺乏對身體的保健，加之各種...
夫妻夏季房事養生之道
沒有哪個季節比夏天更富有激情：陽光打造出古銅晶亮的胴體;薄紗勾勒出惹火動人的曲線，充滿挑逗的意味;光照甚至會抑制大腦內褪黑素的釋放，使人興奮度增高，讓夫妻的親昵變得更加自然、熱情。不過，自古以來養生論著裏都明確提出：夏季性愛應注意“陽亢興奮之反而”。意思是說，夏天更容易讓人慾望高...
精液對女性健康的十一種好處
奇效一：有利於消除失眠 所有人都渴望有個深沉、甜美的睡眠，但是各種各樣的原因導致的失眠，經常困擾著大家。特別是女性，更容易失眠。而當經歷一次和諧的性生活後，緊張激動的身體開始放鬆，肌肉也在滿足之後的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助於消除失眠症。而且性生活越是美滿，事後也越...
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抑制免疫系統 坐愈久 愈短命
養生專家認為，每天運動一小時是長壽最好的祕訣，但美國新的研究發現，不管有沒有做運動，平常休閒時久坐的人容易短命。研究指出，坐太久會抑制免疫系統，提高罹患癌症和其他疾病的風險，久坐也會影響新陳代謝，造成血壓和膽固醇升高。 「美國癌症學會」（American Cancer ...
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